AI 다이어트 고민상담오늘이 4주차 마지막날이고 24시간 단식을 한날이야 근데 저녁으로 족발을 먹었어 내일 인바디 체크 하지말고 내일모레 할까?

4주차 마지막 날에 24시간 단식 후 족발을 드셨군요! 이런 경우, 인바디 측정을 미루는 것이 좋습니다. 족발은 나트륨이 많고, 체액 저류로 인해 체중이 일시적으로 늘어날 수 있기 때문에, 정확한 체지방 및 근육량 변화를 확인하기 어려울 수 있습니다.

내일모레 측정하면, 족발 섭취로 인한 수분 변화가 어느 정도 완화되어 더 정확한 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 이 기간 동안 수분 섭취도 충분히 하고, 평소 식단에 신경 써서 인바디 체크를 준비하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막 주에 체지방 검사 후, 추이를 확인하며 다음 단계를 준비하는 것이 중요해요! 그동안 잘 관리하신 만큼, 좋은 결과 있길 바랍니다. 필요하면 단백질 쉐이크나 유산균 보충제로 도움을 받을 수 있으니 참고하세요!

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