AI 다이어트 고민상담27일 마지막날인데 공복일정이야 그냥 간너뛰고 끝내버려도 돼?

공복 일정이 마지막 날이라면, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 공복 시간을 건너뛰는 것은 특히 다이어트의 목표와 진행 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 그동안 잘 따라왔다면, 마지막 날 공복을 마무리하는 것이 좋습니다.

공복 기간 동안 신체가 적응하며 대사 건강 개선에 중요한 역할을 하니까요. 하지만 만약 정말로 힘들거나 어려운 상태라면, 자신의 몸 상태를 고려해 조정하는 것도 괜찮습니다.

예를 들어, 공복이 힘들다면 자신에게 적절한 간단한 간식을 먹는 방법도 있습니다. 다만, 고당도 간식 대신 단백질이나 식이섬유가 풍부한 건강한 옵션을 선택하는 것이 중요해요.

추가로, 식사 후에는 반드시 수분을 충분히 섭취하고, 앞으로의 계획에 맞춰 다시 다이어트를 이어가는 것이 좋습니다. 꾸준히 유지하는 것이 가장 중요하니까요. 항상 자신의 몸을 우선시하는 선택을 하세요!

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