AI 다이어트 고민상담옥수수면이나 당면, 전분면도 먹으면 안돼?

2주차에 해당하는 지금은 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요합니다. 그러므로 옥수수면, 당면, 전분면 같은 탄수화물이 풍부한 식품은 피하는 것이 좋습니다. 이들은 모두 탄수화물 함량이 높아 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있으며, 특히 2주차 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 증진시키는 데 초점을 맞추고 있기 때문에 더더욱 주의가 필요합니다.

대신, 이 시기의 식사는 단백질과 건강한 지방, 그리고 저당 채소에 집중하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 생선 같은 단백질 식품과 함께 브로콜리, 시금치, 그리고 아보카도와 같은 채소를 포함해 주세요.

물론 미세한 양의 저탄수화물 대체 식품을 더욱 섭취하고 싶다면, 스위치온 다이어트와 잘 맞는 저탄수화물 제품을 고려하는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 기본적인 원칙을 지키는 것이 가장 중요하므로, 하루 식단에서 높고 빠른 탄수화물을 피하는 방향에 집중하셔야 합니다.