AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크 안먹고 아무것도 안먹어도 되나요? 한마디로 아침 안먹어도 되나요?

아침 식사를 거르는 것은 추천하지 않습니다, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 더욱 그렇습니다. 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있지만, 아침 식사가 중요한 역할을 합니다.

아침에 단백질 쉐이크를 먹지 않으면, 혈당 조절 및 에너지 수준에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성의 경우 호르몬 균형에도 영향을 줄 수 있어요. 따라서, 아침에 적절한 영양을 섭취하는 것이 필요합니다.

단백질 쉐이크 대신 가벼운 아침으로 저탄수화물 식단인 계란, 혹은 두부와 채소를 포함하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.

꼭 단백질 쉐이크로 선택하지 않더라도, 건강한 아침 식사를 통해 하루를 시작하는 것이 좋습니다! 에너지가 유지되고, 전체적인 대사 건강에도 도움을 줄 거예요. 필요 시 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다.

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