AI 다이어트 고민상담회랑 초장 먹어도되나

1-3일차에 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 회와 초장은 허용될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

회는 고단백 식품으로 단백질 섭취에 좋지만, 함께 먹는 소스나 양념이 중요해요. 초장은 보통 소금, 설탕이 포함되어 있기 때문에, 조금만 사용하는 것이 좋습니다.

가능한 한 소스를 적게 사용하고, 회 자체의 맛을 즐기는 것이 좋습니다.

또한, 초장 대신 간장이나 더 건강한 대체 소스를 사용하면 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 당분이 포함된 소스는 피하는 것이 좋기 때문에, 초장도 조금만 사용하는 것이 안전합니다.

기본적으로 회는 단백질 및 건강한 지방을 제공하므로, 먹어도 되지만 조절이 필요해요. 허용된 허브 및 향신료를 추가하여 나만의 맛을 내는 방법도 좋습니다!

이 단계에서 적절한 단백질 섭취는 매우 중요합니다.

여전히 고민이 된다면, 다른 건강한 간식이나 식사 조합을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요!