AI 다이어트 고민상담3주차 점심에 병아리콩 먹었는데 저녁에 낫또 또 멋어도 돼?

네, 3주차 점심에 병아리콩을 드셨다면, 저녁에 낫또 역시 먹어도 괜찮습니다! 병아리콩과 낫또 모두 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식으로, 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 이렇게 두 가지를 섭취하면 단백질 보충에 도움이 되고, 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있어요.

낫또는 특히 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 소화에도 도움을 줄 수 있죠. 다만, 낫또는 약간의 나트륨이 포함되어 있으니 저녁에 다른 나트륨이 많은 식품과는 조화를 잘 이루는 것이 좋습니다.

만약 다양한 단백질 소스를 고려하고 싶으신 경우, 낫또 외에도 두부, 삶은 계란, 혹은 생선 등을 함께 포함시켜 보세요. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다! 꾸준한 다이어트 여정 응원합니다!