AI 다이어트 고민상담낼 단식할건데 지금 제로콜라 먹으면 지장있어? 나트륨밖에 없던데

제로콜라를 단식 전에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 비록 제로콜라는 설탕이 없고 나트륨 수치만 낮지만, 카페인 및 인공 감미료가 포함되어 있어 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 단식 중에는 인슐린 반응을 최대한 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.

단식의 핵심은 조절된 음식 섭취를 통해 신진대사와 호르몬의 균형을 맞추는 것이기 때문에, 인공 감미료가 포함된 음료는 이러한 균형을 방해할 수 있습니다. 다만, 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 더 좋은 선택입니다.

결론적으로, 단식 전에 제로콜라를 피하는 것이 바람직하며, 수분 섭취를 위해 물이나 무알콜 음료로 대체하는 것을 추천합니다. 이를 통해 보다 효과적인 단식 경험을 할 수 있을 거예요!

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