AI 다이어트 고민상담4주차 단식3일 꼭 해야하나

4주차의 단식 3일은 필수는 아닙니다. 다만, 3주차까지의 진행 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 근육량이 회복되었다면, 4주차에 주 3회 단식을 시도해도 좋습니다. 그러나 근육량이 회복되지 않았다면, 무리하게 단식을 하지 않고 3주차 미션을 반복하는 것이 더 좋습니다.

단식은 체중 감소와 대사 개선에 도움이 되지만, 개인의 신체 상태에 따라 조절이 필요합니다. 그러므로 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고, 단식이 힘들다면 단식 횟수를 줄이거나 다른 방식으로 진행하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

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