AI 다이어트 고민상담단식날 영양제는 먹어도 돼?

네, 단식날에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 무칼로리 음료와 함께 섭취: 공복 상태에서 영양제를 복용할 경우, 당연히 칼로리가 없는 물이나 허브차와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이는 영양제를 더욱 효과적으로 흡수하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 영양제 선택: CoQ10, 오메가3, 비타민C 등의 영양제는 단식 중에도 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 대사 건강을 지원하고, 비타민C는 면역력 강화에도 섭취할 수 있는 좋은 선택이죠.

3. 체내 반응 주의: 일부 사람들은 빈속에 영양제를 섭취했을 때 소화 불량을 느낄 수 있으므로, 체내 반응을 주의 깊게 살펴보고 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

단식 중 영양제를 적절히 섭취하면 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으니, 잘 활용하시길 바랍니다!

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