AI 다이어트 고민상담된장국 먹어도 돼,,??

17일차에 된장국을 드시고 싶으시군요! 우선, 스위치온 다이어트 기준에 따라 식단을 조금 더 세부적으로 살펴보면, 저염식이 기본 원칙입니다. 된장국은 기본적으로 전통적인 한국 음식으로, 된장이 발효식품이라 건강에도 좋지만, 나트륨 함량이 높을 수 있어요.

허용 여부:

• 된장: 단백질과 미네랄이 풍부한 발효식품이지만, 나트륨 함량 때문에 소금 섭취를 최소화하려는 스위치온 다이어트 원칙에 부합하지 않을 수 있습니다.
• 야채와 두부: 야채를 많이 넣고, 두부를 추가하면 단백질을 보충할 수 있어서 좋습니다. 그러나 너무 짠 된장이라면 피하는 것이 좋겠어요.

대안 제안:

된장국을 드시는 대신, 나트륨 함량을 줄인 저염된장으로 간을 맞추면 어떨까요? 또한, 나물이나 채소를 넣어서 건강함을 더할 수 있습니다.

된장국을 간단한 조리법으로 변형해서 만든다면 더욱 좋을 것 같습니다! 건강한 재료로 간을 맞추어 드셔보세요.

된장국을 맛있게 만들어 드시면 기분 전환도 되고 좋을 것 같아요!

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