AI 다이어트 고민상담4일차 아침점심은 쉐이크 먹었구 간식은 안먹고 저녁에 목살이랑 계란찜 반찬을좀 먹었는데 괜찮아?

작성일: 2025-09-06 10:55

4-7일차저녁여성

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 4일차에서 저녁에 목살과 계란찜을 드신 건 전체적인 방향성에 맞습니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해 보시면 좋겠습니다.

저녁 식사 시점: 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 중요해요. 만약 저녁 시간이 늦지 않았다면 괜찮습니다. 그렇지 않다면 다음에는 시간을 고려해 주세요.

식사의 균형: 목살은 단백질이 풍부하지만, 피지방이 많을 수 있으므로 기름기 있는 부분은 피하는 것이 좋습니다. 계란찜은 양질의 단백질과 영양소를 보충해 주기 때문에 좋은 선택입니다.

간식 고려: 간식을 드시지 않은 것은 괜찮지만, 적당한 간식을 섭취하면 배고픔을 덜 느끼고 다음 식사 때 안정적으로 식사할 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 요거트나 소량의 채소 스틱도 좋은 옵션이에요.

결론적으로, 저녁 메뉴는 괜찮지만, 가급적 저녁 식사 시점을 조절하고 간식을 조금 추가하면 더 좋을 것 같아요. 그리고 필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려하시면 도움이 될 수 있습니다. 일관성을 유지하며 건강하게 진행하시길 바랍니다!

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