AI 다이어트 고민상담오징어말린거 먹어도 되나요?

오징어 말린 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취할 수 있는 허용 식품 중 하나입니다. 해산물은 단백질이 풍부하고, 저칼로리 간식으로 좋습니다. 하지만 반드시 저염으로 제조된 제품을 선택하는 것이 중요해요.

오징어가 단백질 공급원으로 훌륭하지만, 소금 함량이 높을 수 있으니 간식으로 조금만 섭취하는 것이 좋답니다. 일반적으로는 적당량의 오징어 말린 것을 간식으로 즐길 수 있지만, 너무 많이 섭취하면 염분 섭취가 과도해질 수 있으니 주의하세요.

간식과 함께 수분도 충분히 챙기세요. 또, 오징어 말린 것과 함께 상추나 다른 녹황색 채소와 함께 섭취하면 더 좋겠어요. 이렇게 하면 식이섬유도 섭취할 수 있어 건강한 간식이 될 수 있습니다!

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