AI 다이어트 고민상담12시 점심을 저탄수화물식으로 먹었고 배고픈데 3시 간식시간 전에 먹을 수 있는 거 추천해줘 ㅠㅠ 배고파 ㅠㅠ 그릭요거트랑 같이 먹어도 되는 거 있어?

3시에 간식으로 먹을 수 있는 옵션 몇 가지를 추천해드릴게요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한데요, 배고픔을 느낄 때는 건강한 간식으로 충족해주는 게 좋습니다.

1. 그릭 요거트: 이미 말씀하신 대로, 그릭 요거트는 훌륭한 선택이에요! 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 약간의 견과류(아몬드, 호두 등)를 추가하면 건강한 지방을 더해 줄 수 있어 더욱 만족스럽고 영양가 있는 간식이 될 거예요.

2. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 같은 채소 스틱을 허머스와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 허머스는 단백질과 섬유질이 듬뿍 들어 있어 배고픔을 달래 주는 데 효과적이에요.

3. 두부: 간단하게 두부를 삶거나 구워서 간식으로 드시면 좋습니다. 두부는 저탄수화물 식단에도 잘 어울리고 포만감을 줍니다.

4. 단백질 쉐이크: 필요 시 단백질 쉐이크를 한 잔 마시는 것도 고려해보세요. 공복감을 줄이고 다음 식사까지 자신을 잘 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

위의 옵션 중에서 선택해 보시고, 배고픔을 잘 달래세요! 다이어트가 쉽지 않겠지만, 건강한 간식으로 좋은 상태를 유지하시길 바랍니다.

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