AI 다이어트 고민상담5일차 간식으로 호두과자 1알 먹었는데 대신 쉐이크를 안먹으면 어때?

호두과자를 간식으로 한 번 먹었다면, 그에 따른 칼로리와 영양소를 고려해야 해요. 호두는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 보면 당분이 포함될 수 있는 간식이므로 조절이 필요합니다.

간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하기 때문에, 호두과자를 먹은 대신 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 추천하지 않아요. 대신, 하루에 필요한 영양소를 고르게 섭취하는 것이 체중 감량과 대사 개선에 더 효과적입니다.

만약 오늘 호두과자를 선택했다면, 내일 단백질 쉐이크로 단백질을 충분히 보충하고, 간식 시간을 조절하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 호두과자를 먹으면서 단백질 쉐이크 대신 야채나 두부 같은 건강한 옵션을 추가로 고려하는 방법도 있습니다.

이와 함께, 다음 번 간식으로는 호두나 견과류를 직접 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 양질의 지방과 단백질을 제공하면서도, 당분은 최소화할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 스위치온의 원칙을 지켜나가는 것이 중요하니까요!

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