AI 다이어트 고민상담단식할때 물만 마시면 되나요?

단식 중 물만 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 스위치온 다이어트의 경우, 단식 기간 동안 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물은 신체의 수분 균형을 유지하고, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.

그러나 단식의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 간헐적 단식의 경우 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 물이나 허브차를 마시는 것이 허용됩니다.

단식 중에는 다음 사항을 고려하세요:

1. 수분 섭취: 물 이외에도 허브차나 레몬수를 섭취할 수 있습니다. 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다.
2. 신체 신호: 단식 중 어지러움이나 피로감이 느껴진다면 단식을 중단하고, 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
3. 의사 상담: 특히 건강 상태가 좋지 않거나, 특정 질병이 있는 경우에는 단식 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

단식이 처음이라면, 짧은 시간부터 시작해 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 필요하다면, 스위치온 다이어트의 다른 방법이나 식단에 대한 정보도 요청해 주세요!

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