AI 다이어트 고민상담샤브나 수육을 먹으라고 했는데, 간은 하면 안되나? 연두같은 육수제품 쓰는건 어떤지?
작성일: 2025-02-02 11:06
2주차저녁여성
스위치온 다이어트 2주차에서 샤브샤브나 수육을 즐기시는 건 좋은 선택이에요! 저녁 식사로 단백질이 풍부한 육류를 섭취하는 건 훌륭한 방법이죠. 간이 있는 음식은 간혹 나트륨 함량이 높을 수 있어서 주의가 필요하지만, 필요한 간은 약간 넣어 드셔도 괜찮습니다.
연두 같은 육수 제품이나 간장 소스는 나트륨과 당 함량을 체크해 보시고, 저당 제품을 선택하신다면 사용해도 좋을 것 같아요. 간을 너무 세게 하지 않거나, 대신 자연 재료로 만든 육수를 사용하시면 더욱 건강하게 즐길 수 있을 겁니다.
식사 시에 다양한 채소도 함께 하여 영양소를 보충하고 포만감을 높이는 것도 추천드려요! 마지막으로, 수분 섭취도 잊지 마시고요. 저녁 후에는 가벼운 산책이나 스트레칭으로 소화를 도와주시면 좋습니다.
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