AI 다이어트 고민상담1일차야. 쉐이크에 매일두유 고단백 제품 섞어먹어두 되나?
작성일: 2026-01-11 13:58
1일차
네, 1일차에 단백질 쉐이크에 두유를 섞어 마시는 것은 전반적으로 좋은 선택입니다. 두유는 단백질이 풍부하고 식물성 영양소를 제공하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 두유를 선택할 때는 꼭 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이 첨가된 제품은 피하고, 가능하면 고단백 두유로 선택하세요.
또한, 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취에 있어 두유를 넣는다면, 쉐이크의 영양소를 더욱 풍부하게 만들어 줄 것입니다. 다만, 두유와 다른 허용 식품(채소, 두부 등)과 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요. 체내 수분량이 중요한 만큼, 물도 충분히 섭취하시는 것을 잊지 마세요!
제품 선택 시, 고단백 두유는 특히 단백질 함량이 높아 다이어트 초기 단계에서 필요한 단백질 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 중에는 항상 자신에게 잘 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 하루 잘 보내세요!
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