AI 다이어트 고민상담배고파요 양배추 연두부 구운계란 먹어도 될까요

네, 배고픔을 느끼셨군요! 현재 1-3일차로 지방 대사를 전환하는 단계에 계시기 때문에, 허용된 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 양배추와 연두부, 구운 계란은 모두 저탄수화물, 고단백식으로 영양면에서도 훌륭한 선택입니다.

식사 제안:

• 양배추: 생으로 샐러드 형태로 먹거나, 살짝 데쳐서 먹으면 소화도 좋고 맛도 더해집니다.
• 연두부: 부드럽고 고단백이기 때문에 좋은 선택이며, 간장이나 참기름을 소량 첨가해 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
• 구운 계란: 단백질이 풍부하고 포만감이 좋기 때문에, 몇 개 섭취하셔도 괜찮습니다.

이 조합은 특히 식사 후에도 포만감을 줄 수 있어, 배고픔을 잘 해소할 수 있을 것입니다.

단, 고칼로리 소스는 피하시고, 물도 충분히 드시는 것을 잊지 마세요! 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 고려해 볼 수 있으며, 식사와 함께 섭취하시면 더 좋습니다. 이렇게 드시면 다이어트 목표에 맞춰 건강하게 진행하실 수 있을 거예요!

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