AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 계란이나 수육 먹어도 되나요?

네, 4일차 저녁에 계란이나 수육을 드셔도 됩니다! 이 시점에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하는 것이므로, 단백질이 풍부한 계란과 수육은 매우 좋은 선택입니다. 계란은 좋은 단백질의 원천이자 건강한 지방도 공급해 주기 때문에 오후 간식이나 저녁으로 적합해요.

수육도 마찬가지로 고단백, 저탄수화물 옵션으로, 특히 삶거나 찐 형태로 준비하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 물론, 함께 채소를 곁드리면 영양의 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 등을 곁들이면 철분과 비타민도 함께 챙길 수 있답니다.

식사를 하실 때는 저녁을 먹고 최소 4시간 후에는 잠자리를 준비하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하면 다이어트 목표에 도움이 될 거예요. 추가로, 필요에 따라 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 건강히 다이어트를 이어가세요!

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