AI 다이어트 고민상담여자인데 보쌈 300g먹을껀데 너무많아?

보쌈 300g은 충분히 포만감을 줄 수 있는 양입니다. 3주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 보쌈의 고기 부분은 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 탄수화물 섭취를 신경 써야 합니다.

여성의 경우, 식사량 조절이 필요할 수 있으니, 보쌈과 함께 여러 가지로 허용되는 채소를 곁들이는 것이 좋아요. 예를 들어, 쌈 채소나 나물 등을 추가해 영양소를 다양하게 섭취할 수 있습니다.

300g이 나에게 많은지 고민된다면, 반칙으로 보쌈 한쪽에 소량의 밥이나 고구마를 곁들이는 옵션도 있습니다. 전체적으로 탄수화물 섭취가 많은 날에는 고기를 줄이거나 채소를 충분히 섭취해서 평형을 맞추는 것이 좋습니다.

간혹 생활 속에서 편리하게 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 이런 방식으로 나의 필요에 맞춰 식사를 조절해보세요. 필요하신 부분이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!

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