AI 다이어트 고민상담무가당 두유, 신타6 엣지, 연두부, 당근, 그릭요거트 먹었어 괜찮아?

작성일: 2025-07-29 12:55

1-3일차점심여성

네, 아주 훌륭한 선택이에요! 현재 1-3일차의 지방 대사 스위치를 켜는 단계에서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요하거든요.

무가당 두유: 단백질과 식이섬유가 풍부해 좋은 선택입니다. 하지만, 두유의 양을 조절하며 적당량 섭취하는 것이 중요해요.

신타6 엣지: 단백질 쉐이크는 근육 유지에 도움이 되며, 특히 운동 후 섭취하면 효과적이에요. 다만, 하루 두 번 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

연두부: 가벼운 단백질 공급원으로 좋습니다. 그러나 양 조절이 필요하고, 지방 함량을 고려해 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

당근: 저칼로리로 비타민과 미네랄이 풍부한 채소로, 좋은 간식이에요. 생으로 듬뿍 섭취해도 괜찮습니다.

그릭요거트: 단백질과 유산균이 풍부해 장 건강에 좋습니다. 무가당 형태로 선택하셨다면 아주 좋은 선택이에요!

단백질 섭취가 잘 이뤄지고 있으니, 하루 14시간 공복 유지와 함께 다양한 채소를 포함하는 것도 계속 시도해보세요. 특히, 식이섬유가 풍부한 채소는 장 건강을 도와줄 거예요.

이 선택들을 지켜보며 다음 식사에 영양소 균형을 더 고려하시면 좋을 것 같습니다! 다이어트를 진행하면서 추가 질문이 있거나 도움이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요.

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