AI 다이어트 고민상담쉐이크로 오늘단백 초코라떼 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-07 15:28
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1-3일차여성
네, 오늘단백 초코라떼 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 현재 1-3일차 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하고, 허용된 식품으로 섭취할 수 있습니다. 단, 주의할 점은 제품의 성분을 잘 확인하여 첨가당이나 불필요한 성분이 포함되어 있지 않은지를 체크하는 것입니다.
이 단계에서는 하루 네 번의 단백질 쉐이크를 권장하고 있습니다. 초코라떼와 같은 맛있는 쉐이크는 식사 대용으로 쉽게 활용할 수 있지만, 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 쉐이크 외에도 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다.
간혹 기분 전환이 필요할 때 초코라떼 같은 달콤한 맛이 도움이 되기도 하니, 단백질 섭취를 잘 하면서 즐거운 마음으로 다이어트에 임하는 것이 중요해요. 계속해서 자신에게 맞는 식단을 조절해가며 힘내세요!
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