네, 양배추, 오이, 당근 모두 허용되는 식품이에요! 이들 채소는 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 다이어트에 아주 좋습니다. 특히 양배추는 섬유질이 많아 소화에 도움을 주며, 오이는 수분이 많아서 수분 섭취에 기여합니다. 당근은 비타민 A가 풍부해서 눈 건강에도 좋죠.
1-3일차 진행 중이시라면, 이 채소들을 다양한 방법으로 활용할 수 있어요. 예를 들어, 생으로 샐러드로 먹거나, 간단하게 데쳐서 먹는 것도 좋습니다. 또한 올리브 오일이나 식초를 곁들이면 더욱 맛을 높일 수 있어요.
그렇지만, 항상 군것질로 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 다이어트를 저해할 수 있는 당분이나 소금이 함유된 드레싱은 피하는 게 좋습니다. 건강한 방법으로 채소를 활용하면 다이어트에 더욱 효과적일 거예요!
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