네, 닭다리살도 닭고기의 좋은 선택입니다! 닭다리살은 닭가슴살보다 지방 함량이 조금 더 높지만, 그만큼 풍미가 강하고 식감도 부드러워요. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요한데, 닭다리살이 단백질을 충분히 공급해 줄 수 있습니다.
단, 가급적이면 껍질을 제거하고 조리하는 것이 좋습니다. 껍질에는 지방이 많이 포함되어 있어, 다이어트 목표와는 맞지 않을 수 있어요. 또한, 고기의 조리 방법도 신경 써야 합니다. 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 건강하게 즐길 수 있습니다.
점심에 닭다리살을 적절한 양으로 포함시키고, 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 이러한 방법으로 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 이어갈 수 있습니다. 추가로, 단백질 보충제로 닭고기 외에 유산균이나 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다!
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