AI 다이어트 고민상담단식 중에 콤부차 먹어도 돼?

단식 중에 콤부차를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 콤부차에는 발효과정을 통해 생긴 자연 당분과 칼로리가 포함되어 있어, 단식의 원칙에 어긋날 수 있습니다. 단식은 보통 칼로리 섭취를 제한하여 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 과정이기 때문에, 대부분의 경우 순수한 물이나 허브차, 블랙커피 등 칼로리가 없는 음료만 허용됩니다.

하지만, 콤부차를 규칙적으로 섭취하고 있으셨다면, 점심 시간이나 단식이 끝난 후의 식사 시간에 포함시킬 수 있습니다. 특히, 콤부차의 프로바이오틱스가 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 식사 시에 적당히 섭취하는 것도 좋습니다.

자신에게 가장 잘 맞는 음료를 찾아가며 조절하는 것이 중요하니, 자신의 몸 반응을 잘 살펴보세요!

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