AI 다이어트 고민상담단식 중에 애사비 먹어도 돼?

3주차에 계신다면 단식 중에는 애사비와 같은 간식을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단식 기간 동안은 음식 섭취를 최대한 자제하여 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 극대화하는 것이 중요하니까요. 특히 단식 중에는 신체가 공복 상태에서 에너지를 지방에서 추출하도록 유도하고 있기 때문에, 간식은 그 목표에 방해가 될 수 있습니다.

애사비 같은 제품이 맛있고 에너지를 주긴 하지만, 단식 중에는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있는 탄수화물이나 당분이 포함된 음식을 피하는 것이 더 효과적이에요. 대신, 물이나 허브티, 블랙커피 같은 허용 음료를 선택하는 것이 이상적입니다.

단식이 끝난 후에는 애사비와 같은 간식을 포함해 저탄수화물 식단을 약간 도입할 수 있지만, 언제 먹는 것이 좋을지 계획하는 것도 중요합니다. 다이어트 보조제를 고려하신다면, 애사비 대신 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 영양 보충제도 유익할 수 있습니다. 이들은 단식 후에 체내 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담