2주차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 냉동 과일은 영양소를 그대로 유지하면서 편리하게 활용할 수 있는 좋은 선택이에요. 다만, 단순 당 함량이 높은 과일은 피하고, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
냉동 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 건강을 돕고, 식이 섬유도 포함되어 있어 점심 식사나 간식으로 함께 먹기 좋아요.
냉동 복숭아: 비타민 C와 식이섬유가 많아 부담 없이 간식으로 활용 가능하며, 요거트와 섞어 먹으면 맛있습니다.
냉동 딸기: 저칼로리이면서 비타민과 미네랄이 풍부해 스무디나 단백질 쉐이크에 첨가하면 맛있고 건강한 간식이 돼요.
제품 추천을 하자면, 브랜드에 따라 다양한 냉동 과일 제품이 있을 수 있어요. 원재료가 100%인 제품을 선택하거나 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
냉동 과일은 항상 적절한 양으로 섭취하고, 다른 단백질 식품과 조합하면 더욱 효과적으로 다이어트를 도와줄 수 있어요. 필요시 영양제와 함께 섭취하면 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
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