AI 다이어트 고민상담과일모찌 딱 하나만 먹어도 될까?

과일모찌는 일반적으로 과일과 쌀가루로 만들어져 있어서 비교적 칼로리가 낮고, 자연스러운 단맛을 제공합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 과일모찌는 밀가루가 함유되어 있는 경우가 많아 탄수화물 섭취 측면에서 주의가 필요합니다.

사실, 다이어트 중에는 가급적 당분과 밀가루를 피하는 것이 좋으니, 과일모찌 한 개를 먹는 것이 가능할 수 있지만, 그 과정에서 다른 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 특정 단계에 있을 경우, 예를 들어 초반에는 더욱 주의해야 합니다.

대신, 허용된 과일이나 채소를 간식으로 선택하는 것도 좋은 대안입니다. 예를 들어, 사과나 배와 같은 생과일은 영양소를 제공하면서 포만감을 줄 수 있습니다. 물론 고단백 식품인 단백질 쉐이크나 유산균도 유익하니 참고해 보세요!

결론적으로, 과일모찌는 가능한 피하는 것이 좋지만, 한번 정도의 작은 간식으로 허용되는 경우도 있을 수 있습니다. 언급한 대안들도 함께 고려해보시면 좋겠습니다!