AI 다이어트 고민상담단식날 커피 마셔도되나요?
작성일: 2025-07-07 09:30
2주차
2주차 간헐적 단식 중에는 커피를 마시는 것이 허용됩니다. 단, 블랙 커피를 추천하며, 설탕이나 크림 같은 추가 재료는 피하는 것이 좋습니다. 블랙 커피는 칼로리가 거의 없고, 대사를 촉진하는 데 도움을 주기 때문에 단식일에도 괜찮습니다.
단식 중 커피를 마실 때 유의할 점은 카페인 섭취가 개인의 몸 상태에 따라 다르게 반응할 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 카페인이 위를 자극할 수 있기 때문에 빈속에 마시는 것이 불편하다면, 수분 섭취를 충분히 하고 적정량만 마시는 것이 좋습니다.
또한, 필요 시 공복에 도움이 될 수 있는 수분 보충을 위해 허브티 등도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 커피의 경우, 지나치게 많은 양을 마시면 불안감이나 불면증 같은 부작용이 있을 수 있으니 적당히 즐기세요.
결론적으로, 커피는 단식날 잘 활용할 수 있는 음료 중 하나이지만, 개인의 반응을 잘 살펴가며 마시는 것이 중요합니다!
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