AI 다이어트 고민상담꼬박꼬밥 단백질 쉐이크 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-07 12:34
1-3일차
네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크를 드시는 것은 괜찮지만, 몇 가지 확인할 점이 있습니다.
성분 확인: 제품에 포함된 탄수화물과 당 함량을 체크해 보세요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하므로, 저당형 단백질 쉐이크가 더 적합합니다.
첨가물 및 품질: 단백질 쉐이크 안에 불필요한 첨가물이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 살펴보세요. 자연 성분으로 만들어진 제품이 더욱 건강합니다.
섭취량 조절: 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취가 권장되므로, 꼬박꼬밥 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 다량 섭취를 피하고, 다른 허용 식품인 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 조합해 드시면 더 좋습니다.
기타 브랜드의 단백질 쉐이크도 고려해보실 수 있지만, 중요한 것은 본인의 식단에 잘 맞는지를 체크하는 것입니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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