AI 다이어트 고민상담4일차 프로틴에 저지방우유 넣어도 되나요
작성일: 2025-07-07 12:33
네, 4일차에 프로틴 쉐이크에 저지방 우유를 추가하는 것은 가능합니다! 저지방 우유는 단백질 섭취를 강화하고 칼슘 등 유익한 영양소를 더해줍니다. 하지만 우유의 칼로리와 탄수화물 함량도 고려해야 하므로, 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요.
대신, 프로틴 쉐이크와 함께 사용 시 우유 대신 무가당 두유나 아몬드 우유 같은 저칼로리 대체 음료도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 맛을 즐기면서도 다이어트 목표에 맞게 조정할 수 있습니다. 음료 선택은 다양하니 취향에 맞는 방법으로 즐기면 좋겠네요!
한편, 저지방 우유를 선택할 경우, 제품의 첨가물이나 당 함량도 체크해보세요. 그렇지 않으면 모르는 사이에 추가적인 당분이 포함될 수 있는데, 이는 스위치온 다이어트의 목적에 맞지 않을 수 있어요. 다이어트를 하면서도 몸을 고려한 건강한 선택이 중요하답니다.
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