네, 두부텐더는 스위치온 다이어트의 4-7일 차에 섭취할 수 있는 좋은 선택 중 하나입니다! 두부는 고단백 저칼로리 식품으로, 단백질을 보충하는 데 도움이 되고, 건강한 지방과 섬유질도 포함되어 있습니다.
하지만 두부텐더의 성분을 확인하는 것이 중요해요. 만약 튀겨진 형태라면, 사용된 기름의 종류나 첨가물에 유의해야 합니다. 특히 트랜스지방이 많은 기름으로 튀긴 것은 피해야 합니다.
주된 식사는 저탄수화물로 구성해야 하므로, 두부텐더를 사이드로 포함시키고 샐러드나 녹황색 채소와 함께 먹으면 영양을 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
이런 방법으로 두부텐더를 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 혹시 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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