AI 다이어트 고민상담오늘 점심메뉴중에 떡볶이 있었는데 안먹었어 잘했지

고민 없이 떡볶이를 안 드신 것은 정말 잘하셨어요! 떡볶이는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 매우 높고, 다이어트 중에는 피해야 할 음식 중 하나입니다. 특히 스위치온 다이어트의 현재 진행 상태가 12일차라면, 신체가 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 전환되는 중요한 시점이에요.

대신 점심에는 저탄수화물 식단을 채택하셨다면, 단백질 위주로 구성한 식사가 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선과 함께 신선한 채소를 곁들인 식사가 이상적이에요. 이렇게 하면 몸의 에너지를 최적화하면서도 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다.

혹시 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하신다면, 추가적인 영양 섭취에 도움이 될 수 있어요. 식사와 간식 모두 조절하면서 체중 감량에 성공적인 결과를 얻길 응원합니다!

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