AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크 대신 삶은달걀 먹어도 되나?

네, 아침에 단백질 쉐이크 대신 삶은 달걀을 드셔도 됩니다! 삶은 달걀은 고단백 식품으로, 체내 단백질 공급에 도움이 되며 포만감도 높여 줍니다. 게다가 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 건강한 식단을 위해 좋은 선택이죠.

그러나 다이어트 초반에는 단백질 쉐이크가 더 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이기도 해요. 만약 운동 후에 단백질 섭취를 더 원하신다면, 삶은 달걀도 괜찮고, 필요에 따라 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 조합이 될 수 있어요.

즉, 삶은 달걀을 아침 식사로 대체하셔도 괜찮으며, 이후의 끼니에서도 단백질을 충분히 섭취하도록 하는 것이 중요합니다. 삶은 달걀 외에도 두부나 요거트 같은 다른 단백질 식품도 고려해 보시면 좋겠어요!

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