AI 다이어트 고민상담단백질 고를때 당은 함량 기준이 어떻게 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 단백질을 충분히 보충해야 하거든요. 단백질 보충제를 선택할 때 당 함량은 보통 1g 이하로 낮은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 적정한 당 함량은 다이어트 기간 중 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주니까요.

일부 제품은 건강에 도움이 되는 성분이 포함되어 있지만, 당이 너무 높으면 다이어트 목표와 어긋날 수 있어요. 예를 들어, 단맛을 내기 위해 인공 감미료나 설탕이 포함된 경우도 있으니, 성분 리스트를 꼭 확인해 보세요.

또한, 개인의 필요에 따라 적절한 맛이나 식감을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 그렇게 하면 계속 섭취하고자 하는 동기를 유지할 수 있으니까요. 꼭 보충제만 고려할 필요는 없고, 고단백 식품인 생선, 닭고기, 두부 등을 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 당 함량이 낮고 품질이 좋은 단백질 보충제를 선택하면 도움이 될 것입니다. 다양한 제품 중에서 해보시길 권장하지만, 식품 원료를 체크하는 것을 잊지 마세요!

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