AI 다이어트 고민상담탄산수는 금기.인가요?

탄산수는 스위치온 다이어트에서 금기가 아닙니다. 일반적으로 무가당 탄산수는 체내 수분 섭취를 줄이지 않고, 칼로리나 당도 없으므로 다이어트 중 음료로 섭취할 수 있는 좋은 선택지입니다. 단, 단맛을 첨가한 탄산수나 설탕이 포함된 음료는 피해야 합니다.

무가당 탄산수는 갈증을 해소하고, 음료 다양성을 더해주기 때문에 안심하고 드시면 됩니다. 그렇지만, 가능하면 수분 공급의 주된 원천은 여전히 물로 유지하는 것이 좋습니다.

지속적으로 하시고자 할 경우, 여러 브랜드의 탄산수를 시도해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다만, 항상 음식 섭취와 같은 맥락에서 탄산수는 충분히 hydrated 상태에서 즐기시는 것이 좋습니다!