AI 다이어트 고민상담단식 후 저녁으로 고추바사삭 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-08 14:12
3주차저녁남성
고추바사삭은 양념이 강하고 당분과 나트륨 함량이 높아 스위치온 다이어트에 적합하지 않습니다. 3주차에는 간헐적 단식 후 고단백 식사를 충분히 해주어야 근손실을 방지할 수 있으므로, 고추바사삭 대신 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 저녁으로는 구운 닭가슴살이나 생선, 삶은 계란과 같은 단백질 위주의 음식을 추천합니다. 이와 함께 샐러드나 채소를 곁들여 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 간헐적 단식 후에는 몸이 단백질을 필요로 하므로, 고단백 식사를 통해 근육 손실을 예방하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 고추바사삭은 피하고 더 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다.
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