AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 커피마셔도되나요

2주차에 24시간 단식을 진행 중이시군요! 그동안 건강한 식단과 운동을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데 긍정적인 효과를 누리길 바랍니다.

24시간 단식 중에는 커피를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 다만, 커피는 무가당 블랙 커피로 드시는 것이 좋습니다. 설탕이나 크리머가 들어가면 단식의 효과가 떨어질 수 있기 때문이죠. 커피는 수분을 배출하게 할 수 있기 때문에 충분한 물도 함께 섭취하는 것을 추천합니다.

또한, 카페인은 신경계를 자극할 수 있으므로, 과하게 마시는 건 피하는 것이 좋습니다. 만약 카페인에 민감하시다면, 커피 대신 허브티 같은 무카페인 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

단식하는 동안 명확한 목표를 가지고 지내는 것이 중요한 만큼, 상황에 맞게 커피를 조절해가며 진행해 보세요! 체중관리 및 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 여러 음료가 있으니, 다양한 선택지로 필요에 맞춰 활용하실 수 있습니다.