AI 다이어트 고민상담고기먹는데 쌀밥 먹어도돼?

2주차에 접어들었네요! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식이 권장되기 때문에 쌀밥을 먹는 것은 조금 조심해야 해요. 특히, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질 위주로 식사를 구성하는 것이 좋죠.

점심으로 고기와 함께 쌀밥을 먹는 것 대신, 잡곡밥이나 현미밥을 소량 섭취하는 것이 더 좋은 선택일 수 있어요. 이렇게 하면 탄수화물의 양을 줄이고, 고기와 채소로 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 특히, 고기와 함께 푸른 채소를 곁들이면 더 건강한 한 끼를 만들 수 있답니다.

또한, 고기는 삶거나 구운 것 위주로 선택하고, 기름이 적은 부위를 고르는 것이 좋아요. 필요하다면 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 고려해 보세요! 이렇게 하면 다이어트 목표에 맞춰 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 될 거예요. 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!