AI 다이어트 고민상담4주차 오후 간식으로 수박먹어도 돼요?

네, 4주차 오후 간식으로 수박을 드시는 것은 가능합니다! 수박은 수분 함량이 높아 갈증 해소와 포만감에 도움을 주는 과일입니다. 그러나 수박은 과일 중 당분이 어느 정도 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

특히 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로, 수박 한 조각이나 작은 그릇 정도의 양이면 적당할 것입니다. 그리고 수박과 함께 단백질을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 수박과 함께 요거트나 약간의 견과류를 곁들이면 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

이 외에도 당도가 낮고 낮은 칼로리 snacks를 원하신다면, 수박 대신 오이, 셀러리 같은 생채소를 간식으로 즐기시는 것도 좋습니다. 수박처럼 달콤하면서도 수분이 많은 옵션이 필요하신 경우, 수박, 옵션으로 삼아 소량 섭취해보세요.

건강한 식단을 유지하면서 즐거운 간식 시간을 가지시길 바랍니다!