AI 다이어트 고민상담단식 깰 때 그릭요거트에 아몬드 괜찮아?

네, 단식을 깰 때 그릭요거트에 아몬드를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 유산균이 들어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아몬드는 건강한 지방과 식이섬유를 공급하며, 포만감을 더욱 늘려주기 때문에 단식 후에 좋은 간식으로 적합해요.

단식 후에는 몸이 식사에 적응하는 시간을 주는 것이 중요하므로, 처음에는 적은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 그릭요거트 한 컵에 아몬드를 약간 곁들여 섭취하면 영양가가 높고 맛도 좋습니다. 필요에 따라 과일을 조금 추가해도 좋은 대안이 될 수 있어요.

하지만 아몬드는 칼로리가 다소 높은 편이니, 적정량을 고려하여 섭취하세요. 예를 들어, 한 줌 정도의 아몬드가 적절할 것입니다. 그리고 가급적 인공 첨가물이 없는 순수한 그릭요거트를 선택하면 더 좋습니다.

이러한 식단은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞으며, 건강한 지방과 단백질을 통해 체지방 연소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

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