AI 다이어트 고민상담간식으로 스위치온 쉐이크 먹으면서 플레인요거트(그릭요거트)에 블루베리도 먹어도 돼?

네, 아주 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 3주차에 간식으로 스위치온 쉐이크와 플레인 요거트, 블루베리를 함께 먹는 것은 매우 적합한 조합입니다.

스위치온 쉐이크는 단백질 보충을 도와주며, 근육 유지와 대사 촉진에 기여해요. 플레인 요거트(그릭 요거트)는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 도와주고, 블루베리는 항산화 물질이 많아 면역력을 높이고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 블루베리는 또한 낮은 칼로리와 높은 영양가로 간식으로 적합해요.

단 백종은 모든 음식은 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요하므로, 요거트와 블루베리의 트레이닝과량을 조절하여 섭취하세요. 적당량의 블루베리는 단맛을 더해줄 뿐만 아니라, 맛있고 만족감을 주는 간식이 될 거예요.

이렇게 조합한 간식은 건강한 대사 환경을 유지하는 데도 좋으며, 저탄수화물 식단을 유지하는 데도 괜찮습니다. 일상 속에서 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있다는 점에서 매우 긍정적인 접근이네요!

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