AI 다이어트 고민상담간식 단백질쉐이크 대신 간 안 하고 소스 안 찍고 낙지 데친 거 먹어도 돼?

네, 낙지를 데쳐서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 낙지는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다. 간식으로 간단하게 단백질을 보충할 수 있어요.

단, 조리 시 소스를 사용하지 않는 것이 중요합니다. 소스나 양념에는 종종 당분이나 불필요한 칼로리가 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신, 간을 맞추고 싶다면 약간의 레몬즙이나 허브를 사용하는 것도 좋습니다. 낙지와 같은 해산물은 특히 체내 수분 유지에도 도움이 되니, 좋은 선택이 될 거예요!

다만 단백질 쉐이크는 특정 영양소를 보충하는 데 유용하니, 다이어트 초반 단계에서 꼭 필요한 경우에는 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 낙지와 함께 단백질 쉐이크를 곁들이면 더 균형 잡힌 간식이 될 것입니다. 이런 식으로 여러 선택지를 고려하면서 스위치온 다이어트를 지속하는 것이 중요해요!