2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 소비하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다.
고추장의 경우, 기본적으로 약간의 설탕이 포함되어 있을 수 있어요. 따라서 적당한 양을 사용하는 것이 중요합니다. 가급적이면 저당 고추장이나, 집에서 저당으로 만든 고추장을 사용하는 것이 좋습니다.
계란고추장밥을 만들고 싶으시다면, 현미밥이 아니라 잡곡밥 반 공기 정도를 사용하고, 계란을 봉지에 맞춰 활용하면 좋습니다. 이 조합은 단백질과 함께 탄수화물을 균형 있게 섭취할 수 있어 효과적이에요.
다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 체중 감량에 좀 더 효과적일 수 있습니다.
제품 관련해서 언급하자면, 혹시 저당 고추장을 찾고 계시다면 건강보조식품 매장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 필요한 경우에만 선택하는 것이 좋아요.
맛있게 드시고 건강한 다이어트가 되시길 바랍니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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