단백질 쉐이크를 밥 먹기 전에 마시는 것은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단백질은 소화 속도를 늦추고, 식사에서의 혈당Spike를 줄이는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 밥을 먹기 전에 단백질 쉐이크를 섭취하면 혈당 급상승을 완화하고, 포만감을 높여 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스위치온 다이어트의 관점에서도 단백질 보충은 중요한 요소입니다. 특히 생리주기나 개인의 운동 강도에 따라 단백질의 필요량은 달라질 수 있으니, 자신의 상황에 맞는 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크가 아닌 견과류나 삶은 계란과 같은 단백질을 함께 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 낮고, 인공 첨가물이 없는 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 이러한 제품들은 지속적인 에너지 공급과 함께 혈당 조절에 효과적일 수 있습니다. 만약 정기적으로 단백질을 보충할 계획이라면, 품질 높은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.