AI 다이어트 고민상담커피 금지라고 했지만 카페인 때문인 것 같은데, 라떼가 맛있어서 먹고 싶은데 디카페인으로 먹어도 돼?

네, 디카페인 라떼는 좋은 선택일 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 커피를 금지하는 이유는 카페인의 섭취가 개인의 신체 리듬과 대사에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 특히 여성의 경우 생리 주기와 관련하여 호르몬 수치가 변동하기 때문에, 카페인을 피하는 것이 권장됩니다.

디카페인으로 전환하는 것은 카페인의 부작용을 피하면서도 라떼의 맛을 즐길 수 있는 좋은 방법이에요. 다만, 디카페인 라떼를 마실 때에는 첨가된 당이나 시럽이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 달콤한 맛을 원한다면 저당 또는 무가당 아몬드 밀크를 활용하는 것도 좋습니다.

기억할 점은, 디카페인이라도 우유나 다른 첨가물로 인한 칼로리는 있을 수 있으니 적절한 양을 조절하는 것이 중요해요. 간식 시간에 소량의 디카페인 라떼를 즐기면서 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요!