AI 다이어트 고민상담6일차 저녁으로 외식으로 뭐 먹을수있을까? 점김을 단백질로만 먹었고 공원에서 산책하고 막그랬어

6일차 저녁 외식을 계획하고 계시는군요! 현재 4-7일차이므로 저탄수화물 식사를 기본으로 하셔야 합니다. 저에게 좋은 추천 몇 가지 드릴게요.

1. 고깃집

   • 생선, 소고기, 돼지고기 같은 고단백 질의 육류를 선택하세요. 스테이크나 구운 생선은 모두 훌륭한 선택입니다. 고기를 구울 때는 소금과 후추로 간하여 자연의 맛을 즐기는 게 좋습니다.

2. 해산물 요리

   • 해산물도 칼로리가 낮고 단백질이 풍부합니다. 찜이나 구운 조개, 오징어, 새우 등이 좋습니다. 간장이나 마늘 소스를 살짝 얹으면 더욱 맛있어질 거예요.

3. 샐러드 바

   • 다양한 채소와 단백질원을 함께 제공하는 샐러드 바도 좋은 선택이에요. 닭가슴살, 연어, 훈제고기 등을 샐러드와 함께 곁들여 드시면 단백질과 함께 건강한 영양을 섭취할 수 있습니다.

4. 아시안 퓨전 요리

   • 저탄수화물 옵션으로는 렌틸콩이나 두부를 활용한 아시안 요리도 추천합니다. 두부 샐러드나 그릴에 구운 채소와 함께 곁들이면 좋습니다.

외식 시에도 가능하면 저녁은 피하신다고 하시더라도 저탄수화물 성격의 음식을 선택하는 것이 중요해요. 이날은 외식 기회니까 맛있게 드시고 편하게 식사하세요!

또한, 만약 단백질 보충제가 필요하다면, 저녁 후 간단하게 단백질 쉐이크를 추가하시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!