AI 다이어트 고민상담연두부에 들기름+고추가루+들깨 먹어도 돼?

네, 연두부에 들기름, 고추가루, 들깨를 곁들여 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용되는 식품 조합입니다! 연두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 옵션으로 좋은 선택이에요.

들기름은 건강한 지방을 제공합니다. 하지만 성분을 확인하고, 최소한의 양으로 사용하는 것이 좋습니다. 고추가루는 간단한 맛을 추가할 수 있어 좋은 아이디어입니다! 단, 강한 매운맛이 불편하다면 양을 조절하세요.

들깨는 오메가-3 지방산과 영양소가 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 이 조합은 매우 균형이 잘 맞아 보입니다.

다만, 전체적인 섭취량에 주의하고 나머지 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 다른 허용 식품도 함께 곁들여 충분한 영양을 챙기세요!