AI 다이어트 고민상담4주차 두번쨰 단식 중이이야, 물을 계속 먹고 있는데 블랙보리차로 마셔도 될까?

네, 4주차의 두 번째 단식 중이시군요! 물을 충분히 섭취하는 것은 정말 중요합니다. 블랙보리차는 수분 보충에 도움이 되면서도 칼로리가 낮기 때문에 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 단, 단식의 핵심은 칼로리 섭취를 최소화하는 것이기 때문에, 블랙보리차의 성분을 확인해 보세요.

스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 물이나 칼로리가 없는 허브차를 주로 마시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 더욱 효과적으로 단식을 이어갈 수 있습니다. 예를 들어, 허브티나 녹차 같은 음료도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

그래도 블랙보리차를 마시고 싶으시다면, 적은 양으로 시작해 보시고 몸의 반응을 체크해보세요. 이러한 선택은 개인의 기호에 맞추어 다소 유연하게 갖는 것이 좋답니다. 다른 질문이 있다면 언제든 말씀해 주세요!