AI 다이어트 고민상담2일차야 허용식품에 무가당플레인요거트 있던데 무가당그릭요거트 먹어도 되는것?

네, 무가당 그릭 요거트는 먹어도 괜찮습니다! 1-3일차의 식단에서 허용된 식품으로, 특히 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 좋은 선택이에요. 다만, 가능한 한 첨가물이 없는 제품을 선택하고, 거의 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다.

무가당 그릭 요거트는 배고픔을 느낄 때 간식으로 섭취하기 좋은데, 채소와 함께 곁들여 편하게 먹을 수 있어요. 예를 들어, 샐러드에 추가하거나 허브와 섞어서 마요네즈 대신 활용해도 좋습니다.

추가로 조언드리자면, 요거트를 섭취할 때 단백질 쉐이크와 함께 먹거나, 저녁식사 후 간식으로 활용하면 더욱 효과적일 것입니다. 이 시기에 빠르게 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 되니 참고해 보세요!

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